jueves, 27 de diciembre de 2012

11 KM VILLA DE ASPE


Por fin la carrera de mi pueblo.Y como suele pasar la que peor hago en todo el año.Toda la semana malo con un costipao fuerte y tomando ibuprofeno  a montón.Me ahogaba  en el momento que daba dos pasos, mucosidad, tos etc,..., todo lo peor que me podía pasar esta semana, me paso, pero tuve que correr , ya sabéis la Liga me lleva de cabeza y participe  e hice lo que pude .
La verdad que mi objetivo conforme pasaba la semana era acabarla y puntuar, y así lo hice, no pude salir muy rápido, porque enseguida me ahogaba y tenia mucha mucosidad en la garganta y las piernas no me funcionaban al 100 %.
Salí un poco rápido en el 1º km, y luego tuve que relajarme y ir al ritmo que me marcaba el cuerpo, para poder aguantar los 11 km.
Los 3 primeros de la liga, Yo, Arenas y Andres


Gran pelotón en la salida .Los 11km y la media maraton en la misma salida conjunta

La cosa no fue muy bien  desde el primer  momento de la salida, así que me mantuve como pude en un ritmo suave y manteniendo una distancia con Arenas, que se me escapo desde el principio y ya sabia que era imposible pillarlo, en estas condiciones.
Finalmente entre en meta en la posición 24 de la general de los 11 km y 9º veterano B con un tiempo bastante malo de 43:09, casi 3 minutos mas de lo que yo quería hacer en Aspe.
Lo mejor, fue la temperatura que nos hizo, muy buena, con apenas aire y un sol explendidop, el ambiente y los grandes amigos que vinieron a Aspe y que tengo que estar agradecido a todos, muchas gracias a todos.
Dahaooui, ganador de la media

Antonio lorente ganador de los 11 km

Entrando a meta hecho polvo

La recompensa, mi hijo Raul en el Podium conmigo
Al final subí al podium como 1º local y la cosa  me hizo olvidar toda la semana tan mala que he llevado, ya llegaran tiempos mejores.
las clasificaciones en: 11 km de aspe
                                   media maraton aspe
Enlaces de fotos en:  FOTOSFOTOS TRAGAMILLAS,FOTOS MARIVI

jueves, 20 de diciembre de 2012

I 10 KM BIGASTRO-CARRERA POPULAR JOAQUINESCA







El domingo 16 de diciembre , me toco correr en Bigastro, la 1ª carrera Joaquinesca de 10 km en la localidad de la Vega Baja.Me desplace con otro corredor del Club Atletismo Aspis, que fue a acompañarme y rodó junto a los corredores, pero no compitió, este fue Juan rivas barragan.
La carrera constaba de 2 vueltas iguales de 5 km  cada una practicamente llano y muy rápida.Parece por los GPS, que estaba bien medida.
Allí me encontré a los habituales de la Liga, ya cansados y deseando que acabe esta liga, que se nos ha hecho muy larga y después de esta carrera ya solo nos quedan 2 pruebas, Aspe y Crevillente.Y el año que viene cambiamos el chip, por lo menos yo, voy a realizar otro tipo de carreras, sobre todo montaña, y la que me apetezca de la Liga, pero no con la obligacion de este año.

La carrera la empecé controlando un poco mis rivales y viendo que tenia practicamente la tercera plaza en la categoría de veterano B asegurada, entonces lo que intente fue mantener un ritmo  y mantenerme en esa posición durante toda la carrera junto a Miguel AngeL Sanz Perez, que yo pensaba que era veterano A, y luego  finalmente en meta al ver los resultados era veterano B, acababa de pasar a veterano B hace poco, entonces me relaje en la 2ª vuelta y deje que se me escapara unos metros que entro en meta antes que yo, y eso me hizo llegar el 4º en la categoría B y Miguel Ángel el 3º en veterano B.
Finalmente entre en meta en la posición 13 de la general, y el 4º veterano B ,con un tiempo de 36:39 minutos.
Esta semana  ya estoy un poco de descanso, aunque ahora que es la carrera de mi pueblo, Aspe, parece que me he resfriado y no estaré en condiciones de hacer buena marca, pero intentare estar ahí, dando el cayó, 1º con la organizacion,pintando circuito, poniendo vallas,trofeos,bolsas,etc........ y luego corriendo por las calles de mi pueblo disfrutando con todos los grandes amigos que van a venir a la carrera de 11 km y la Media Maraton de Aspe.

Destacar el carreron que hizo el Noruego,Jarkko,que fue el ganador con un tiempo impresionante de 30:04 minutos, como una bala fue el Noruego.
Bonita carrera que el año que viene intentare volver.
Las clasificaciones en : I 10 KM BIGASTRO

miércoles, 12 de diciembre de 2012

TRES EN UNO-ALCOY,GUARDAMAR Y TORREPACHECO


Empece el 6 de diciembre con esta semana de 3 carreras.La primera en los 11 km de Alcoy, 11000 metros duros de subida y bajada, y uqe te rompen un poco el ritmo.La carrera me la tome de menos a mas, relajandome en las subidas y apretando los dientes en las bajadas.
Me encontré a grandes amigos en las carreas, además de todos los de la ligarunning, a los grandes de Villena, entre ellos al gran Andres Mico que esta que se sale.
La carrera se dio la salida conjunta a la Media Maraton y a los 11000 metros, luego nos desvían y cada uno corre por donde le corresponde.
En definitiva buena carrera, donde al final apreté los dientes para que Francisco Arenas 2º en la liga no me pillara en la bajada, y pude llegar unos segundos por delante de el.
Mucho frió, pero bastante ambiente por las calles de Alcoy.
Finalmente entre en la posición 14 de la general y el 1º en veterano B con un tiempo de 42:42 minutos.
Ganador


1º veterano B

Las clasificaciones en :11 km de Alcoy


Ya por la tarde me desplace calentito al cross de Guardamar de 7580 metros en 2 vueltas iguales aun circuito urbano, con muchisimos corredores y muchos repitiendo carrera de la mañana y esta tarde otra vez, los locos de la Ligarunning jejeje.
Aquí salí un poco reservando para no lesionarme con la mala fortuna que  en la salisa se sale lanzado y en la 1ª curva a izquierdas, me encontré una señal de las que organizacion pone para que los coches no aparquen en medio de la calzada, vamos que me la comí entera,con la consiguiente caida de rodillas al suelo y magulladuras en las dos manos y en las dos rodillas y parte en el culo.Así empecé la noche, que ya me tuve que recuperar durante un kilómetro del golpe y luego volver al ritmo, que ya no pille claro.
Finalmente pude entrar a meta como pude y algo desanimado, pero bueno lo importante es que no me hice nada grave y estaba solo sangrando y magullado.
Carrera para olvidar y descansar para el Domingo siguiente.
Entre en la general el 86 y el 13 en veterano b con 27:46 minutos.
Las clasificaciones en:Cross de guardamar



Ya el domingo me desplace a Torrepacheco, donde corrí de nuevo un 11000 metros, más llano que en Alcoy pero con el cansancio acumulado de Alcoy y Guardamar, incluso con los restos de la caída que tuve en guardamar.
Carrera a una sola vuelta, llana, con frió también, pero menos que en Alcoy y que salí a buen ritmo, pero luego note el cansancio del kilómetro 5 al 9, donde afloje un poco el ritmo y ya me mantuve hasta meta.

Ganador


descansando con David
Al final entre en la posición 10º de la general y 3º en veterano B, con un tiempo de 42:07 minutos.
Las Clasificaciones en:  11 km Torrepacheco