martes, 29 de enero de 2013

I PROVA LLIGA FEMECV EN SIMAT DE LA VALLDIGNA







Este domingo 27 de enero , empecé mi nueva aventura del año 2013, las carreras de montaña, en principio las de la liga de la FEMECV y alguna más.
Estuve en Simat de la Valdigna, provincia de valencia.Un pueblo pequeño pero rodeado de montañas , de 700 a 800 metros  de altura y con unos preciosos paisajes.
Al ser la 1ª del año se me hizo algo dura sobre todo la última subida y la última bajada.La carrera  tenia 23,5 km de distancia con un desnivel de 1300 positivo y con tres subidas fuertes y con sendas tanto de subida como de bajada muy técnicas.
Al principio salí tranquilo, controlando el ritmo y subí muy bien sin apenas andar y con un buen ritmo en la primera subida, luego llaneamos un poco y bajamos dirección hacia la costa , se veía el mar , precioso, y enseguida a buscar la segunda subida más fuerte .




Tras la 1ª subida, bajando en busca de velocidad, me doble el tobillo derecho, que ultimamente siempre se me dobla el mismo, y tuve que relajarme un poco, pero justo antes de empezar la segunda subida bastante larga me vuelvo a doblar el mismo tobillo, y eso me hace ir bastante más despacio en la segunda subida.Me doblaría el tobillo sobre el km-9 y todavía me quedaban 14,5 km hasta meta.
Se me escaparon unos 15 corredores subiendo, luego recupere bajando un poco en busca de la 3ª y última subida, que era un continuo zig zag que se podia correr, pero yo iba tocado del tobillo y pude mantener la posición y aguantar hasta arriba y empezar a bajar por una zona muy técnica de piedras, con senda muy inclinada lateralmente y con muchisima piedra.En esta última bajada me relaje bastante, para llegar a meta y no volver a doblarme el tobillo de nuevo, entonces me pasaron otros 10-15 corredores, hasta la linea de meta.
Ganador absoluto , Cristobal Adell

2º clasificado, José Luis del Campo Gijón

3º clasificado, Sebastian Sanchez Saez

Mi entrada en meta, después de 2:35.18
Finalmente llego a meta, cansado por ser la primera pero contento porque he subido mejor que la temporada pasada , solo que el doblarme el tobillo no me ha dejado bajar rápido las 2 últimas bajadas.
Finalmente llego el 83 de la general, de más de 400 corredores, el 24 de la categoría de veterano de 40 a 49 y con un tiempo de 2:35.18.
Las clasificaciones y galerías fotográficas en I PROVA DE LA LLIGA FEMECV en mychip.com

lunes, 21 de enero de 2013

ENTREGA PREMIOS LIGARUNNING 2012 Y XXIV MEDIA MARATHON SANTA POLA 2013

1º en la general absoluta

Por fin acabo el año 2012, uno de los más duros en cuanto a pruebas , lesiones, resfriados etc......
Se entregaron los premios de la Ligarunnig 2012, donde  como ya he repetido varias veces por facebook , quede 1º de la general absoluta y 1º en veterano B y 5º en cuanto a la mayor participacion en pruebas, nada más y nada menos que en 44 pruebas a lo largo del 2012.Eso si, he corrido en 63 carreras en total en todo el año 2012, vamos una locura que al final se paga y tendré que descansar un poco.
1º en veterano B

5º con 44 carreras disputadas en 2012

Decir que hay un descontento general de casi todos los corredores que hemos corrido en la Ligarunnig, espero que tome nota el mayor representante de la Ligarunnig, Roque, y cambie muchas cosas este año 2013.Para empezar un calendario mejor planificado con mucha antelación, el sistema de puntuación, etc.......
Se comprometio en la entrega de premios que hoy lunes 21 de enero,  empezaría el cambio.
Esto ya es una historia pasada y empezó el año 2013.
Para mi empezó con duros entrenamientos por la montaña. para dedicarme un poco más a las carreras de montaña sobre todo a principios del año 2013, luego ya veremos para donde tiran mis piernas según veamos el panorama de la liga, de los duatlones, de las carreras populares etc, ya veremos según vayan pasando las semanas.
Este domingo 20 de enero fui a Santa Pola a la gran media marathon , que cada vez me gusta menos, por la masificacion , el aparcamiento, la movilidad el agobio general y la ciclogenesis colectiva que se monta en Santa Pola jejejejej.
8500 inscripciones cantaban por megafonía, luego llegados a meta 7044 corredores.Mucha diferencia de inscritos a participantes reales.
El ambiente es impresionante como siempre.Yo me coloque en el tercer o cuarto cajón de salida, donde al darse la salida , no pude casi correr, vas muy lento y hasta que no pasan 3 kilómetros no encuentras tu ritmo y los espacios.
Salida
Tampoco venia yo muy fino a la Media de Santa Pola, muy cargado de montaña. mi objetivo era ir más o menos a 4 minutos el kilómetro y fui casi a ese ritmo, perdí un poco al final en los 3 últimos kilómetros y me fui a 1:25:40, sobre 4:04 minutos el kilómetro.
JHON NZAUS, impresionante con aire incluido, 1:01:46

GEORGINA RONO, con aire incluido también hizo 1:10.00
Impresionante los keniatas que coparon todos los primeros puestos.
Al fondo a la derecha estoy llegando a meta , de cualquier manera y deseando llegar jejeje
Finalmente acabe, deseando acabar ir al coche y cambiarme y salir cortando de ese agobio de gente y de público.Y así fue salí cortando y estuve toda la tarde tumbado en el sofá descansando.Ya pensando en la montaña que me viene encima jejeje.

jueves, 10 de enero de 2013

1º EN LA LIGARUNNING Y 1º VETERANO B EN 2012


Finalmente he acabado un año muy intenso de carreras, tanto de asfalto como de montaña, como de campo  a través. He hecho grandes amigos y he conocido a grandes personas en este mundillo del atletismo popular. Mi mujer y mis hijos me han estado apoyando todo el año, no me han acompañadp en todas las carreras pero los he tenido siempre a mi lado.He disfrutado cada una de las carreras que he corrido, cada una diferente y con sus alegrías, decepciones, durezas y cabreos alguna que otra vez, tanto por despistes mios como de otros.
He realizado un total de 63 carreras en todo el año 2012, de las cuales 44 carreras son de la Ligarunning, que tanto sacrificio y esfuerzo me ha costado.He batido todos mis records de participacion, nunca había pasado de 60 carreras en un año y este año lo he conseguido.
Entre ellas he realizado 9 carreras de montaña, sobre todo las mas duras la de la liga FEMECV, de la comunidad valenciana, y destacar una sobre todo la carrera de montaña en la sierra de Callosa de Segura, impresionante lo que llegue a sufrir  y lo duro que se me hizo, 3 horas 15 minutos de dureza.
El resto han sido carreras desde 5 km hasta la media maraton, y muy variadas de dureza y de desniveles..
En general estoy muy contento con mi resultado global del año, no he bajado en media de 1 hora 21 minutos, tampoco me he preparado especificamente para una media maraton,he ido día a día, carrera a carrera, sin parar, sin descanso, todos los fines de semana compitiendo e incluso batiendo records, como en septiembre que realce 8 pruebas en un mes, una locura, pero la ligarunning me puso 8 pruebas en un mes, algo impensable, pero así fue, por eso espero que este año 2013 sean mas serios y  cambien el sistema de pruebas y de puntuacion porque hay muchos corredores, entre ellos yo, que no les gusta este tipo de puntuacion y obligacion a ir a todas o casi todas por que te puntúa en todas las carreras que vayas, quedes como quedes en la clasificacion. Aparte  de que luego te toman los puntos de las 12 mejores pruebas , lo q hace que las pruebas cortas desaparezcan y luego realmente las pruebas buenas para puntuar solo son las de mas de 10 km.
En definitiva la ligarunning tiene sus normas y todos sabíamos donde nos metíamos a primeros de ño 2012, yo he tenido que estar todo el año controlando las puntuaciones que son algo complicadas y sabiendo como iban pues he aguantado todo el año con bastante sufrimiento.Al principio me deje 3 pruebas por ir a la montaña y luego volví y me di cuenta que faltaba mucha gente del año anterior por el descontento del 2011, pero había gente nueva del 2012 y me reenganche a la ligarunning y sabia que tenia que tragarme casi todas las pruebas para quedar de los primeros.Y así lo  hice, con el gran resultado que he obtenido.

1º EN LA CLASIFICACION GENERAL ABSOLUTA
1º EN CLASIFICACION VETERANO B

Podéis ver todas las clasificaciones finales del año 2012 en el siguiente enlace:
LIGARUNNING 2012

También decir que he corrido varias carreras lesionado, por no perder carreras de la Ligarunning.Me lesione el 6 de octubre en Redovan, una rotura fibrilar en el abductor, y al día siguiente corrí vendado  la media maraton de Alicante y a la semana siguiente  los 10 km de San Fulgencio.En la siguiente carrera en San Juan Fundesem, pille una Neumonía, y tuve 4 semanas seguidas que correr con Neumonía que el medico me decía que no corriera nada, tuve que ir a las carreras y ponerme al final del pelotón , y salir a acabar la carrera con un sufrimiento enorme.
También he tenido muchas alegrías, y han sido muchas mas que las decepciones, luego me quedo con las alegrías y este año  disfrutare después del año 2012 pasado que al final  ha sido bueno en general.
Aquí estoy con dos grandes amigos y corredores, José Andrés a la izquierda el 3º de la general en la ligarunnig y 1º en veterano A y en el centro Francisco Arenas el 2º en la general de la ligarunnig y primero en veterano C y yo a la derecha 1º en la general absoluta y 1º en veterano B.

martes, 8 de enero de 2013

SAN SILVESTRE VILLENERA,SAN SILVESTRE MONOVERA Y SAN SILVESTRE CREVILLENTINA




 Pues si, termine el año con 3 san silvestres , una cada día, para no perder el hilo jejejejej.
La primera de ellas en Villena, junto a un gran amigo como Mico, que estaba en la organizacion y como siempre muy bien, incluso corrió lesionado y nos dio una paliza a todos.Aquí en la foto estoy junto a Ruben , gran corredor que sobre todo va muy bien en la montaña ,corredor duro donde le pongan dureza hay esta.


 La carrera fue un constante subir hasta más arriba del castillo y bajar por callejones con muchas curvas y cambios de sentido.Pero carrera muy bonita, donde también me acompaño otro miembro del club atletismo Aspis , Caralampio Diez , concejal del Ayuntamiento de Aspe y el presidente J. Limiñana del Club Atletismo Aspis.
La carrera fue sobre 5,5 km y la realice, trotando y sin esfuerzo en 20, 15 minutos.
Al día siguiente me desplace a Monovar, a su san Silvestre, también de 5, 5 km en esta ocasión fui más rápido y no habían tantas cuestas como el día anterior.



 Aquí hubo una gran participacion cerca de 400 corredores, donde me sentí muy  bien y fui de menos a más, terminando en la posición general absoluta el 14, con un tiempo de 19, 23 en 5,5 km.
Y calentito de estos dos días me presente el 31 de diciembre para finalizar la Ligarunning en la san Silvestre de Crevillente, donde fui a disfrutar y fui disfrazado de Preso, algunos me decían AL LADRÓN QUE VIENE LA POLICIA ETC......


lA VERDAD QUE LLEVABA UNA PINTA DE PRESO DE VERDAD, JEJEJEJE.Así deberían estar muchos políticos de nuestro Pais jejejeje.
Coincidí con grandes amigos como Francisco Arenas,Francisco Pavía ,Davo;todos los jueces que son compañeros mios en carreras,con amigos del Apolana, tragamillas, etc........
La verdad que salí un poco rápido para la ropa y el resfriado que llevaba encima, pero salí, me lance y pude llegar el 121 de la general con un tiempo de 39:04 minutos y contento por acaba r este año tan duro y poder finalizar la ligarunning el 1º DE LA GENERAL Y 1º VETERANO B Y CON 44 PRUEBAS A MIS ESPALDAS EN LA LIGA Y UN TOTAL DE 63 CARRERAS EN EL 2012 EN EL TOTAL ENTRE LA LIGA Y LAS QUE NO ENTRABAN EN LA LIGA.He batido todos mis records de participacion en un año.

Y así acabe el año de preso mas contento que nadie.JEJEJEJEJEJEJEJEJEJEJEJE