martes, 10 de noviembre de 2015

10 KM LA ROMANA,10,5 KM ALICANTE,8,4 KM ALTEA,7 KM DOLORES,10 KM SAN JUAN,10 KM SAN FULGENCIO,10 KM RIO TARAFA ASPE Y 16 KM RACO DE LA MORERA



EN LA VOLTA A PEU A LA ROMANA, DE 10 KM QUEDE EL 6º DE LA GENERAL Y 2º VETERANO DE MAS DE 45 AÑOS EN 42:40


EN LA DKV ALICANTE RUNNING DAY DE 10, 5 KM QUEDE EL 20 DE LA GENERAL Y EL 5º VETERANO A, EN 41,22 MINUTOS


EN LOS 8,4 KM DE ALTEA QUEDE EL 21 DE LA GENERAL Y EL 4º VETERANO C EN 33.43 MINUTOS
MI PEQUE TAMBIEN QUEDO 4º EN CATEGORIA BEBES


EN LOS 7 KM DE DOLORES  QUEDE EL 18 DE LA GENERAL Y 4º VETERANO C EN 25:11


EN LOS 10 KM DE SAN JUAN FUNDESEM QUEDE EL 11 DE LA GENERAL Y 3º VETERANO C EN 37:26 MINUTOS


EN LOS 10 KM DE SAN FULGENCIO QUEDE EL 28 DE LA GENERAL Y EL 6º VETERANO C EN 38:54 MINUTOS


EN LOS 10 KM RIO TARAFA DE ASPE QUEDE EL 9º DE LA GENERAL Y 2º VETERANO C, ADEMAS DE 3º LOCAL EN UN TIEMPO DE 39:34  MINUTOS


EN LOS 16 KM DE LA VI SUBIDA AL RACO DE LA MORERA HE QUEDADO EL 38 DE LA GENERAL Y EL 10 º VETERANO B EN 1:06:34 


jueves, 1 de octubre de 2015

10 KM REDOVAN

 Buena carrera este pasado domingo en Redovan,10 km llanos, un poco cansado de la smana de entrenamientos, pero una buena primera vuelta de 5km y en la segunda me faltaron fuerzas.





Al final llegue el 18 de la general y el 6 veterano C a 30 segundos del tercer puesto en el podium.En 38:05 minutos y acabando bien , aunque cansado.


Esta proxima semana doblete, el sabado a la Romana, 10 km duros de subidas y parte de montaña y al día siguiente los 10,5 km de alicante.

viernes, 25 de septiembre de 2015

CROSS AMANECER CAMPELLO,BAJADA HONDON-ASPE,SAN JUAN PLAYA,CROSS VILLENA,10 KM SAN MIGUEL DE SALINAS,CROSS TIERRA RABASA,CROS POPULAR SAX,5KM BARINAS,10KM IBI Y 8,9 KM LA MARINA

3º en el cros del amanecer en veterano C
EN CAMPELLO LA POSICION 18 DE LA GENERAL Y EL 3º VETERANO C LOS 7 KM EN  27:57 MINUTOS

3º en veterano c en San Juan Playa
EN CROSS SAN JUAN PLAYA EL 25 DE LA GENERAL 3º VETERANO C , 6 KM EN 24:05 MINUTOS
Mi Raúl 1º en chupetines en Ibi
EN IBI CARRERA DURA DE SUBE Y BAJA DE 10 KM EN LA GENERAL EL19 Y EL 5º VETERANO C EN 36:58 MINUTOS Y MI PEQUE 1º EN CHUPETINES

Raúl 3º en chupetines en barinas
2º en veteranos en Barinas
EN CROS DE BARINAS DE 5 KM, EN 19:15 MINUTOS CON CUESTAS EL 6º DE LA GENERAL Y 2º VETERANO

3º veterano C en cross de Rabasa
EN LOS 10 KM DE RABASA CROSS SOBRE BASTANTE BARRO LLOVIENDO EL 15 DE LA GENERAL Y 3º VETERANO C EN 42:35 MINUTOS


EN SAN MIGUEL CON GRANDES AMIGOS


3º en veterano B en Villena
EL CROSS NOCTURNO DE VILLENA DE 8,6 KM EN 31.20 MINUTOS Y POSICION 35 DE LA GENERAL Y 3º VETERANO B
Salida en Ibi
EN SAX , CROSS DE 5 KM, EN 18:44 MINUTOS, EL 10º VETERANO Y 8º EN CATEGORIA

Salida en Villena
Llegada en San Miguel de Salinas
EN SAN MIGUEL DE SALINAS EL 22 GENERAL Y 5 VETERANO B EN 7,7 KM  UN TIEMPO DE 29:10 MINUTOS CON MUCHA CUESTA

2º veterano local en Aspe
EN LA BAJADA HONDON - ASPE  EL 61 DE LA GENERAL Y 6º VETERANO C Y 2º VETERANO LOCAL DETRAS DE ORLANDO EN 41:22 MINUTOS LOS 11 KM


Y LA ÚLTIMA CARRERA EL CROSS PINS I MAR EN LA MARINA DE CASI 8,9 KM , CANSADO DE IBI EL DIA ANTERIOR, PUDE LLEGAR EL 36 DE LA GENERAL Y 7º VETERANO C EN 33:15 MINUTOS

YA HEMOS VUELTO A LAS ANDADAS CARRERAS SIN PARAR Y TODAVIA NO ESTOY RECUPERADO

martes, 11 de agosto de 2015

SUBIDA A ORITO 10KM,MATOLA 5KM,CAUDETE 10,9 KMTORRELLANO 10,5 KM,CROSS ERMITA EL MORALET 8 KM,NOVELDA 11,8 KM ,CROSS HONDON DE LAS NIEVES Y CROS PLAYA URBANOVA 6 KM


La subida a orito de 10 km la hice en 47:46, casi 6 minutos más que el año pasado, esto es lo que tiene estar lesionado y recuperandose, el 12 de la categoría y el 34 de la general.
A la semana siguiente me fui al cross de matola de 5km con mucha calor y apurando el entrenamiento.En esta ocasión me quede el 50 de la general y el 11 veterano B en un tiempo de 19:45.

A la semana siguiente a caudete sus 10,9 km de subir y bajar también se me hicieron duros y realice  44 minutos, dos mas que el año pasado, en la posición 55 de la general y el 6 veterano C

En los 10,5 km de torrellano, la cosa fue parecida empeorando el tiempo del año pasado en 3 minutos y con mucho calor llegue el 59 de la general y 8 veterano C en un tiempo de 41:34 minutos

El 26 de julio corrí el I cross el moralet de 8 km, llegando en la posición 14 de la general y 3 veterano C en 36:17 minutos.Cross de tierra de sube y baja pero no muy tecnico.
La subida a santa maría magdalena de novelda con sus 11,8 km, se me hizo dura subiendo y baje bien, pero empeorando en 1:40 minutos el tiempo del año pasado.El 66 de la general y 7 veterano C en 47:16 minutos.
Y el cross de hondón de las nieves de 10 km, fue la semana siguiente, con muchisima humedad y gran ambiente.En meta el 29 de la general en 38:52 y 3 veterano C, 50 segundos peor que el año pasado.
Al día siguiente al cros de urbanova de 6km , llegando el 20 de la general y un nuevo podium el 2 veterano C en 24:10 minutos.Vamos mejorando por días.


martes, 30 de junio de 2015

VUELTA A LA PROVINCIA DE ALICANTE EN BICICLETA DE CARRETERA-RETO CONSEGUIDO-464 KM EN 2 DIAS

YO Y KIKO ANTES DEL RETO




PRIMERA ETAPA







SEGUNDA ETAPA

No se como empezar la verdad que han sido dos días maravillosos, de una calor una dureza bastante elevado porque lo máximo que había hecho en bici eran 110 km y me había propuesto hacer 450 km mas o menos.
Antes de nada debo agradecer a Kiko Perez Garcia, que me ha acompañado en este reto, su calidad como persona para empezar y amigo sobretodo y además su calidad como corredor de fondo,ultras,et......Eso me ha ayudado a que en algunos momentos de bajón, me haya sobrepuesto y haya seguido tirando y dando pedales hasta poder conseguir lo que hemos conseguido los dos juntos, que no se si yo solo hubiera podido acabar por los tramos duros que hemos pasado durante estos dos días.
Recaklcar que ha sido impresionante ver a Kiko, durante los dos días poner el plato grande de la bici y no quitarlo en los 464 km que hemos realizado excepto en un muro de 1,5 km aproximadamente, que era imposible con un desnivel del mas del 25 %, sino ponemos el plato pequeño hubiéramos subido andando.Pero lo subimos en la bici con mucho esfuerzo y desgastando las piernas hasta el máximo, fue impresionante, pero lo hicimos.Yo he llevado el plato pequeño durante los 464 kilómetros, para ir cómodo y no gsatar mucho los musculos, debido a que no estaba acostumbrado a tantos kilómetros y me ha salido bien, ya que incluso en los últimos 50 km hemos podido apretar el ritmo y correr.
También nos ha acompañado en los últimos 75 km Carlos Carrascosa de Novelda un gran amigo que para empezar después de una lesión, ha querido ayudarnos en el final del reto,GRACIAS.

La primera etapa fue más suave, pero con su dificultad.Salimos de Aspe sobre las 6:30 de la mañana y nos fuimos hacia orihuela, practicamente llaneando y bajando, apartir de aquí empezaron las subidas para volver a bajar hacia Pilar de la Horadada.
embalse de torremendo
En pilar de la horadada, paramos y comemos algo y reponemos agua fresca.Ya  nos metemos en la nacional que nos llevaria hasta Calpe bordeando la costa.Volvemos a parar en Santa pola para el agua de nuevo, siempre teníamos que reponer agua fresca, hacia mucho calor.De ahí a Alicante, donde paramos a comer en casa de Kiko, que estaba de paso, nos relajamos en la comida muy bien atendidos por la famila de Kiko y de nuevo a las 15:30 al sol de la carretera, hasta Altea, donde volvemos a refrescarnos y seguimos subiendo los últimos kilómetros hasta calpe.A las 17:50 estábamos en Calpe, después de 9 horas y media pedaleando y los correspondientes parones y la comida que hicimos bastante comoda y larga.
Tocaba hidratarse, comer,beber y a la cama en un hostal , donde estábamos solos, muy cerca del peñón , pero las gaviotas no nos dejaban dormir y la calor y el cansancio,etc......
El peñon de Ifach




En Altea

HOSTAL
La segunda Etapa que nos esperaba era bastante mas dura que la primera, por las montañas del interior y la costa, para el final de la etapa llanear y terreno llano los últimos 25 km.
Empezamos a las 6:45, desde Calpe y nos dirijimos por la costa hasta Moraira, de ahí hacia Javea por el Arenal y lo primero que nos encontramos es un puerto que sube de Javea para Denia, algo duro pero no muy largo.Entonces nos lanzamos viendo el espectacular mongo hacia denia y de allí llaneando hasta ondara, para buscar el cruce en la nacional para Pego.Aquí paramos para reponer liquidos que ya se notaba la calor y comer algo.De aquí partimos hacia la vall de la gallinera un valle precioso lleno de cerezos, pero sin cerezas, todo hacia arriba 20-30 km hacia arriba, sin parar, reponemos agua en las fuentes que nos encontramos y ya casi terminando el valle, antes del pueblo de Beniali, un cruce a la derecha nos sube hacia Lorcha, un puerto de apenas 1,5-2 km de una subida de mas del 25 % de desnivel, impresionante, mas que el mítico cati, si no lo ves no te crees, el subidon que había  y el bajón que nos dio al verlo jejejeje.Pero con un par, lo subimos levantados en la bicicleta y zigzageando como se podía, IMPRESIONANTE.PERO LO PEOR CREO QUE FUE LA SIGUIENTE BAJADA HACIA LORCHA, UNA CARRETERA MALISIMA,PARCHEADA Y CON UN ASFALTO ANTIGUO TEMBLANDO LAS BICICLETAS, TERMINAMOS CON UN DOLOR DE BRAZOS IMPRESIONANTE.Ahora llaneamos y pequeñas subidas y bajadas hasta Muro de alcoy, antes paramos a reponer agua de nuevo en las fuentes de los pueblos.De Muro de Alcoy a Alcoy por la nacional, donde paramos a comer a las 14:00 ,con una calor enorme 38 grados a la sombra.Nos relajamos mas de 1 hora y media y salimos para subir la subida de casi 20 km hacia Bañeres de Mariola que no se acababa nunca.A la entrada de Bañeres, una fuente milagros con agua fresquita nos volvio a reanimar.El culo ya no sabíamos como colocarlo, a Kiko le empiezan los dolores de rodilla que yo había tenido el día anterior, en esas largas rectas nos daba el aire de cara direccion Villena, y por fin Villena, a reponer agua y allí nos esperaba Carlos carrascosa.
Estábamos ya cansados, pero el venir Carlos nos reanimo y nos acompaño los últimos 75-80 kilómetros hasta Aspe.Tuvimos un buen final incluso con algunos apretones de velocidad y algunos tramos de pasarlo mal unos y otros, pero finalmente pasamos Salinas, Pinoso,La algueña y bajamos hasta Hondón de los frailes y Hondón de las nieves, donde apretamos los dientes y a todo lo que podíamos hacia Aspe.
Al final reto conseguido de 464 km en 2 días, algunos kilómetros mas de lo que yo había calculado, pero muy contento por haber acabado esta impresionante etapa acompañado del inmejorable y magnifico compañero Kiko Perez Garcia.
montgo


Ya en casa junto a mi peque
RETO CONSEGUIDO EL AÑO QUE VIENE SERA DIFERENTE SALUDOS A TODOS Y GRACIAS POR AGUANTAR ESTE PEQUEÑO ROLLO QUE ME HE SOLTADO, PERO ESTOY CONTENTO Y AGRADECIDO

jueves, 25 de junio de 2015

TRES DIAS PARA EL RETO DE LA VUELTA A LA PROVINCIA DE ALCANTE EN BICICLETA




Me faltan 3 dias para empezar un reto que no se si podre acabar, pero lo voy a intentar
La vuelta a la provincia de Alicante en bicicleta en dos etapas.

PRIMERA ETAPA DE 213 KM:
ASPE-H. DE LAS NIEVES-H. DE LOS FRAILES-ALBATERA-LA MURADA-BENFERRI-ORIHUELA-HURCHILLO-TORREMENDO-PILAR DE LA HORADADA-TORREVIEJA-LA MATA-GUARDAMAR DEL SEGURA-LA MARINA-EL PINET-SANTA POLA-GRAN ALACANT-EL ALTET-ALICANTE-ALBUFERA-PLAYA SAN JUAN-PLAYA MUCHAVISTA CAMPELLO-VILLAJOYOSA-BENIDORM-ALTEA-CALPE

SEGUNDA ETAPA DE 232 KM:
CALPE-LA CALALGA-LES BASSETES-MORAVIT-MORAIRA-BENITACHELL-CANSALADES-PINOSOL-ADSUBIA-PLAYA DEL ARENAL-JAVEA-DENIA-ONDARA-PEGO-ADSUBIA-BENIALI-VALL DE LA GALLINERA-BENISSIVA-BENITARA-LA CARROJA-PATROLÓRXA-BENIARRES-GAIANES-CELA DE NUÑEZ-MURO DE ALCOY-COCENTAINA-ALCOY-CASAS DEL SALT-BAÑERES DE MARIOLA-BENEJAMA-CAÑADA-VILLENA-SALINAS-MAÑAN-CULEBRON-PINOSO-EL RODRIGUILLO-LA ALGUEÑA-EL CANTON-BARBARROJA-H. DE LOS FRAILES-H. DE LAS NIEVES-ASPE

10 km SERRAGROSA-10 KM AGOST-10,5 KM SUBIDA ORITO




Estas son mis tres primeras carreras desde que estoy lesionado con la Pubalgia, que no hay manera de que se vaya.
La primera fue el 7 de junio, 10,2 km en serrafrossa, carrera de montaña en Alicante, carrera bastante suave y a probar el cuerpo.Al final el 28 de la general y con un tiempo de 54:18 minutos, 6 minutois mas que el año anterior.
La segunda carrera el 13 de junio en Agost, su segundo cross de 10 km , entre asfalto y tierra con grandes subidas y bajadas, algo mejor que la semana anterior, pero sin poder correr fuerte.Al final el 10 de la general y 2º veterano 2,con un tiempo de 44:12, 2 minutos mas que el año pasado consiguiendo un podium inesperado junto a mi peque que tambien quedo 2º en chupetines.
Y esta semana pasada la tercera carrera, los 10, 5 km de la subida a Orito, incluida la subida a la cueva de San Pascual por la montaña andando.En esta ocasion mal desde el principio y con un resultado desastroso.El 34 de la general y 12 de la categoria, con un tiempo de 47:46 minutos, casi 6 minutos mas que el año pasado.